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面对“不知高低”的血压,如何稳住它?

2019-12-01 14:08:49 | 来源:孙章网 | 热度:4936 | 评论:0

今天(十月八日)是世界高血压日。

如今,有越来越多的“三高”人。

不管年龄、性别、职业...

前高血压患者

一般来说,中老年人容易因衰老和血管老化而患高血压。然而,越来越多的年轻人患有高血压。

浙江省李同德医院心血管内科主任洪通

高血压及其危害

在没有抗高血压药物的情况下,收缩压≥140mmhg和/或舒张压≥90mmhg在不同的日子测量三次可被诊断为高血压。通常,主工作臂的血压较高,例如,右手人的右手血压较高,左手臂的血压较高。第一次就诊时,医生会同时测量左右上肢的血压,然后测量上肢较高一侧的血压。

提倡使用上臂全自动电子血压计定期测量家庭血压。家庭血压测量值的判断标准不同于诊断室,家庭血压读数≥135/85mmhg视为高血压。

高血压的主要危害是脑出血和脑梗塞、冠心病、心肌梗塞、心室肥大、心力衰竭、肾损伤、眼底损害等。尤其是脑出血和心肌梗塞都是危及生命的并发症。

为什么高血压很高

高血压发病率高的主要原因如下:

首先,随着工作时间的延长和激烈的竞争,人们容易产生紧张的情绪,这将导致多巴胺系统的激活和交感神经作用于人体后的兴奋,从而导致心跳加速和血管运动异常。因此,长期过度紧张是导致高血压的主要因素。

第二,由于饮食结构的变化,人们在生活中消耗越来越多的碳水化合物、脂肪和高蛋白食物,这容易导致血管壁动脉粥样硬化,导致高血压甚至血管堵塞。

第三是遗传因素。我国许多高血压患者来自遗传。

此外,高盐饮食会导致血容量增加,吸烟和饮酒也会导致血压升高。

高血压在多大程度上是合适的

一般来说,高血压患者主张血压应控制在140/90毫米汞柱以下,如果耐受,可进一步降低至130/80毫米汞柱以下。

糖尿病、慢性肾病、心力衰竭和稳定型冠心病合并高血压患者的血压应控制在130/80mmhg以下。对于老年收缩期高血压患者,收缩压应控制在150mmhg以下,如果可以接受,可降至130mmhg以下。

总之,高血压是可以预防和控制的。只要控制达到标准,人们就能像正常人一样生活、工作和社会活动,长寿。

如果我有高血压,我必须服用抗高血压药吗?

一般而言,高血压2级或以上、高血压合并糖尿病或靶器官损害、血压持续升高且生活方式无法控制的患者应使用抗高血压药物治疗。

对于正常高值血压和1级高血压患者,一般先采取非药物治疗,即生活方式干预,这也适用于所有高血压患者。包括以下措施:

1.将钠盐的摄入量减少到每人每天6克以下;

2.合理均衡的饮食;

3.控制体重,体重指数小于24公斤/平方米,男性腰围小于90厘米,小于85厘米;女性;

4.戒烟和限制饮酒;

5.增加体育运动;

6.减轻精神压力,保持心理平衡。

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